렘수면 줄면 수명도 단축
인간의 수면시간은 성인 기준 평균 8시간입니다.
이 8시간 동안 90분 단위로 렘수면과 비렘수면이 교차되는데, 잠을 자는 8시간 동안 이 주기가 약 4-6회 정도 반복됩니다. 우리들이 꾸는 꿈은 대부분 렘수면 상태에서 발생하는데, 최근에는 비렘수면에서도 일부 꿈을 꾼다고 보고되기도 하였습니다.
렘수면은 주로 하루 종일 습득한 모든 정보를 분류하고 낮에 저장된 단기 기억을 장기기억으로 처리하는 역할을 하는데, 렘수면이 부족하면 감정조절이 안돼 짜증지수가 올라가거나 기억력, 사고력, 집중력이 저하될 수 있습니다. 렘수면은 전체 수면의 약 20-25% 정도 차지하는데, 이 렘수면과 비렘수면의 비율이 안정적으로 유지되어야 건강한 수면을 유지할 수 있습니다.
최근 미국 스탠퍼드 대학교 연구진의 연구보고에 의하면 렘수면이 인간의 수명과도 관련이 있는 것으로 밝혀졌습니다. 이 연구는 평균 76세 고령자 2,600명과 52세 중년 1,400명을 10-20년간 관찰한 결과로, 렘수면이 5% 짧아지면 조기 사망 위험이 13-17%까지 증가되는 것을 확인하였습니다.
이와 관련하여 전문가들은 수면 중 렘수면과 비렘수면의 균형적인 유지를 강조하면서 렘수면을 방해하는 환경이 없는지 살필 것을 당부하였습니다.
감사합니다.
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