아기 돌연사, 이렇게 막아야 합니다.

신생아 때 가장 조심해야 하는 것 중에 하나가 바로 '영아 돌연사 증후군'입니다. 이는 대부분 2-4개월에 발생하는데, 이유는 안전하지 않은 수면 환경 때문입니다. 우리나라에서도 천명당 0.31명이 영아 돌연사 증후군으로 사망하는 것으로 보고되었습니다.

아기의 수면 환경을 잘 만들어주면 영아 돌연사를 막을 수 있습니다.

하늘을 보고 똑바로 눕혀서 재우기

1세 미만의 아기한테 바른 수면 자세는 바로 등을 바닥에 닿도록 "똑바로 눕혀서" 재우는 것입니다. 이것은 밤 잠이나 낮 잠이나 동일한데, 이렇게 하늘을 보고 자게 되면 아기는 호흡을 편하게 할 수 있기 때문에 숙면을 취할 수 있습니다.

이때 많은 엄마들이 아기가 우유를 먹고 토하는 것 때문에 기도가 막히지 않나 걱정하는데, 연구 결과로는 등으로 눕거나 배로 눕거나 차이가 없다고 합니다.

만약 아기가 계속해서 떼를 쓰며 배로 누워 자려고 한다면 일단 그렇게 재운 후에 잠이 들면 반대로 돌려주고 천천히 등으로 자는 연습을 하는 것이 중요합니다. 

반대로 낮에 아기가 깨어 있을 때에는 배로 누워 있어도 상관없습니다. 오히려 배로 누워 있게 되면 아기의 어깨와 목 근육 발달에 도움을 줄 수 있을 뿐 아니라 아기가 더 넓은 세상을 볼 수 있어서 좋다고 합니다.

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아기 침대에서 재우기

아기가 12개월까지는 엄마 아빠와 같은 공간에서 아기를 아기 침대에 재우는 것입니다. 그리고 아기 침대는 엄마와 가까운 곳에 놓는 것입니다. 이렇게 하면 영아 돌연사 위험률이 50%까지 감소된다고 합니다.

이렇게 엄마 아빠와 같은 공간에서 자면 엄마는 야간 수유할 때 좋고, 아기는 엄마의 숨소리를 들으며 잠을 잘 수 있기 때문에 심리적인 안정을 찾을 수 있습니다.

그렇지만 주의해야 할 점도 있습니다.

 

1. 엄마 아빠 방에서 담배를 피우거나 연기가 들어오는 것은 금물입니다.

담배 연기는 아기의 호흡을 통해 아기 몸에 축적되어 많은 건강상의 문제를 일으킬 수 있습니다. 더욱이 밖에서 담배를 피웠다고 해도 옷이나 몸에 담배 연기가 묻어 있으면, 아기나 엄마가 2차 흡연을 할 수 있기 때문에 조심해야 합니다.

 

2. 신선한 공기의 순환을 위해 아기 침대 주변을 깨끗이 정리해 주세요.

액자나 조명, 전기플러그나 전선 등 혹 아기가 위험할 수 있는 것들은 모두 치워 아기가 자는 주변은 심플하게 놓는 것이 제일 좋습니다. 그래야 방의 공기가 잘 순환되어 아기도 신선한 공기를 호흡할 수 있기 때문입니다.

 

3. 아기 침대의 위치도 매우 중요합니다.

직사광선이 들거나 난로 등이 바로 옆에 있는 것은 아기의 체온이 갑자기 올라갈 수 있기 때문에 피하는 것이 좋습니다.

 

4. 습기가 있는지 확인해 주세요.

아기에게 제일 안 좋은 것이 실내 곰팡이입니다. 만약 실내가 습하게 되면 방에 곰팡이가 피게 되는데, 습도 체크를 계속하고 혹 방에 곰팡이가 생기지 않나 체크하시는 것이 좋습니다. 환기를 위해 창문을 열어 놓을 때에는 짧은 시간에 활짝 열어 놓아 환기하고 문을 닫는 것이 좋습니다. 창문을 조금 계속 열어놓으면 오히려 방 안의 습도가 올라갈 수 있습니다.

엄마 아빠 침대에 같이 재워도 될까요?

기본적으로 같이 자도 상관은 없습니다. 같이 자게 되면 엄마가 야간 수유할 때 일어나지 않고 바로 수유할 수 있어서 좋은 점도 있습니다. 그렇지만 꼭 안전을 위한 규칙을 지켜야 합니다.

또한 아래 몇 가지 사항을 꼭 참고하고 지켜야 합니다.

1. 함께 침대를 쓰는 사람이 흡연이나 음주 또는 감기 등에 걸려 약을 먹었다면 아기가 위험할 수 있습니다.
2. 아기 혼자 침대 위에 놓으면 낙상의 위험이 있습니다.
3. 아기가 엄마 아빠의 이불에 밀려들어가지 않도록 합니다.
4. 아기를 타인이나 형제, 또는 반려동물과 함께 재우면 위험할 수 있습니다.

낮잠이나 수면 시간에 공갈 젖꼭지를 물리는 것도 도움이 됩니다.

수면 중 가장 중요한 것은 신선한 공기를 호흡할 수 있게 하는 것입니다. 이때 공갈 젖꼭지는 수면 중 호흡 유지와 기도 확보뿐만 아니라 아기에게 심적인 안정을 줄 수 있기 때문에 권장하고 있습니다.

이불과 베개를 올바르게 사용해 주세요.

영아 돌연사 증후군의 대부분이 기도가 막혀 사망하는 경우인데, 아기가 수면 중 호흡을 방해할 만한 요소를 최대한 제거하는 것이 중요합니다.

수면에 제일 좋은 것은 침대와 아기 수면 주머니를 사용하는 것인데, 만약 담요를 사용할 경우 이불은 바닥 요나 매트리스 밑으로 넣고 아기에게는 가슴 정도 까지만 덮어주는 것이 좋습니다.

베개는 생 후 12개월까지는 추천하지 않습니다. 왜냐하면, 아기가 베개를 벨 경우 고개가 높여져서 아기가 내뱉은 호흡을 다시 흡입할 수 있기 때문입니다. 또한 이렇게 아기가 내뱉은 호흡은 아기 주변 공기를 따뜻하게 하여 체온을 상승시킬 수 있습니다. 게다가 목 척추가 부자연스럽게 늘어나서 정상적인 발육을 지연시킬 수 있습니다.

만약 베개를 사용해야 할 경우에는 별도로 요 위에나 매트리스 위에 놓는 것이 아니라 밑에 넣는 것이 좋습니다.

 

감사합니다.

 

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