728x90 분류 전체보기250 6월 14일 – 세계 목욕의 날 오늘의 기념일 라트비아 - 공산주의 테러 희생자 추모의 날 아프카니스탄 – 어머니 날 이란 - 여성의 날 Women's Day 미국 - 국기의 날 Flag Day 미국 – 딸기케이크의 날 Strawberry Shortcake Day 세계 헌혈의 날 World Blood Donor Day 세계 목욕의 날 International Bath Day 나와 같은 날 태어난 사람들 1736 - 프랑스 과학자 샤를 드 쿨롱. 1770 - 조선 문신, 시인, 외교관 이현상. 1868 - 오스트리아 생화학자 카를 란트슈타이너. 1903 - 미국 수학자 알론조 처치. 1917 - 노르웨이의 수학자 아틀레 셀베르그. 1928 - 쿠바 혁명가 체 게바라. 1946 - 미국 제45대 대통령, 전 부동산업자 도널드 트럼프. 19.. 2021. 6. 9. 비타민 K + 비타민 D + 칼슘 – 뼈 건강 우리 신체 내에 있는 206개의 뼈는 칼슘과 인 등의 미네랄과 단백질인 콜라겐, 그리고 물로 구성되어 있습니다. 건강한 뼈를 유지하기 위해서는 칼슘의 섭취가 제일 중요합니다. 칼슘은 이렇게 뼈 건강에 중요한 것뿐 아니라 근육의 수축 및 이완, 혈액 응고 등 다양한 생리조절 기능을 담당하고 있습니다. 체내 칼슘이 부족하면 근감소증 발생 위험도가 최대 2.4배 높은 것으로 보고되고 있습니다. 칼슘 – 비타민D, 비타민K와 항상 함께 그렇지만 칼슘이 위와 같은 여러 가지 기능을 발휘하기 위해서는 우리 몸이 칼슘을 많이 흡수해야 하는데, 만약 체내에 비타민D가 부족하다면 흡수가 원활하게 이루어지지 않습니다. 칼슘을 많이 흡수하기 위해서 우리 인체는 비타민D가 필요하다는 말입니다. 그런데 그것이 끝이 아닙니다. .. 2021. 6. 9. 근육을 위해서도 중요한 칼슘 칼슘 Ca이나 인 P은 우리 몸에 매우 중요한 무기질로 소장에서 흡수되어 99%는 뼈와 치아에 딱딱한 형태인 인회석 hydroxypatite 형태로 보관되며, 그리고 나머지 1%는 혈액이나 근육 등에 존재하면서 혈액 응고, 신경 전달, 근육 수축 및 이완 등 다양한 생리조절 기능을 담당하고 있습니다. 칼슘 섭취에 대해서 관심을 기울여야 하는 이유는, 칼슘의 흡수율이 다른 영양소에 비해 낮기 때문입니다. 정상 성인의 경우 하루 700mg, 청소년은 800-900mg 정도 섭취를 권장하고, 임산부나 수유부는 1000-1100mg, 골다공증이 있거나 폐경 전후의 여성은 1000-1500mg 정도를 권장하고 있습니다. 그렇지만 2018년 국민건강 영양조사에 의하면 우리나라 사람들의 대부분이 평균 필요량에 미치지.. 2021. 6. 9. 6월 13일 – 반려견의 날 오늘의 기념일 미국 – 청각장애인의 날 Pigeon Day 미국 – 요리사들의 날 Kitchen Klutzes of America Day 미국 – 정원에 잡초 제거하는 날 Weed Your Garden Day 미국 – 재봉틀의 날 Sewing Machine Day 독일 – 정원 가꾸는 날 Tag des Gartens 독일 – 반려견의 날 Tag des Hundes 세계 도끼 던지는 날 Axe Throwing Day 나와 같은 날 태어난 사람들 823 - 카를 2세(카롤링거 왕조 출신 서프랑크 초대 군주, 신성 로마 제국 황제). 839 - 카를 3세(카롤링거 왕조 출신 신성 로마 제국 황제). 1367 - 조선 3대 국왕 태종. 1580 - 네덜란드 천문학자이자 수학자 빌러브로어트 스넬리우스 1831 -.. 2021. 6. 9. 비타민 D - 국민80%가 부족 식물은 태양 에너지를 이용하여 공기 중 이산화탄소인 CO2를 빨아들이고 뿌리에서 빨아들인 물 H20과 태양 에너지를 이용하여 포도당을 합성하고 산소를 공기 중에 배출합니다. 광합성 작용이지요. 인간도 광합성 작용과 똑 같지는 않지만 태양 에너지를 이용하여 인체 내에서 중요한 호르몬을 생산하는데 우리는 그것을 비타민 D라고 부릅니다. 우리는 흔히 비타민 D가 우리 인간이 뼈에 좋은 칼슘의 흡수를 돕는 역할을 하는 것으로만 이해하고 있는데, 실제로 비타민 D가 하는 역할은 그 이외에도 엄청나게 많습니다. 골격형성에 중요한 칼슘 흡수를 도와주는 것 외에도 약 100여 종의 중요 질환-예를 들어 류머티즘 관절염과 같은 자가면역 질환이나 대사증후군, 또는 여러 종류의 암과 호흡기 감염증 등에 없어서는 안 되는 필.. 2021. 6. 8. 6월 12일 – 사랑하는 날 오늘의 기념일 필리핀 – 독립기념일 러시아 – 러시아의 날 파라과이 – 차코 전쟁 기념일 Conmemoración de la Guerra del Chaco 핀란드 – 헬싱키 데이 브라질 - 연인의 날 Dia dos Namorados 미국 – 커플 결혼 합법적 인정 기념일 미국 – 로제 와인의 날 Rosé Day 미국 – 땅콩버터쿠키의 날 Peanut Butter Cookie Day 미국 – 사랑하는 날 Loving Day 미국 – 빨간 장미의 날 Red Rose Day 세계 아동노동 반대의 날 세계 팔라펠 데이(아랍 음식) International Falafel Day 세계 진 데이 World Gin Day 나와 같은 날 태어난 사람들 1890 - 오스트리아 화가 에곤 실레. 1893 - 미국 군인 존 .. 2021. 6. 8. 6월 11일 – 쵸코 케이크의 날 오늘의 기념일 하와이 – 카메하메하 1세 왕의 날 King Kamehameha Day. 덴마크 – 프린스 렌릭 탄생일. 미국 – 옥수수의 날 Corn on the Cob Day 독일 - 쵸코 케이크의 날 German Chocolate Cake Day 나와 같은 날 태어난 사람들 1572 - 영국 극작가, 시인, 비평가 벤 존슨 1776 - 영국 화가 존 컨스터블 1864 - 독일 작곡가 리하르트 슈트라우스. 1888 - 독일 법학자, 정치학자 카를 슈미트. 1937 - 미국 수학자 데이비드 멈퍼드. 1954 - 전 프로레슬링선수 이왕표 1959 - 영국 배우 휴 로리. 1974 - 래퍼 타이거 JK(드렁큰 타이거). 1975 - 배우 최지우. 1977 - 배우 김희선. 1981 - 가수 요조. 1990 .. 2021. 6. 8. 6월 10일 – 아이스티 데이 오늘의 기념일 6·10 만세운동 기념일. 6·10 민주항쟁 기념일. 프랑스령 기아나 – 노예제 폐지의 날. 미국 – 불펜 데이 Ballpoint Pen Day. 미국 – 아이스티 데이 Iced Tea Day. 포르투갈 – 포르투갈 데이. 포르투갈 – 루이스 바스 드 카몽이스 데이(Luís Vaz de Camões 시인). 콩고 공화국 – 화해의 날 Reconciliation Day. 국제 아르누보(유겐트스틸) 양식의 날 World Art Nouveau Day 나와 같은 날 태어난 사람들 940 - 페르시아 수학자, 천문학자 아불와파 알부차니 1545 - 조선 화가 이경윤. 1706 – 광학자 돌런드(색수차를 없앤 렌즈 발명) 1819 - 프랑스 화가 귀스타브 쿠르베. 1900 - 독립운동가, 정치인 유석.. 2021. 6. 8. 골다공증에 중요한 비타민 K 비타민K는 지용성 비타민의 한 종류로 미량이지만 신체에 꼭 필요한 영양소입니다. 비타민K의 종류 비타민 K1 필로퀴논, phylloquinone: 대부분의 녹색 잎줄기채소나 유제품, 식물성 기름 등에 함유되어 있고, 혈액 응고 반응에 관여합니다. 비타민 K2 메나퀴논, menaquinone: 장 내 박테리아에 의해 생성되며 간을 제외한 혈관벽이나 뼈, 조직으로 전달됩니다. 비타민 K3 메나디온, menadione: 비타민K의 전조체로 권고하지 않는 합성품 형태입니다. 비타민K의 효과 및 기능 혈액응고 반응(K1): 비타민K는 지용성 비타민의 한 종류로 프로트롬빈 prothrombin을 생성시켜 혈액의 응고 반응이 가능하게 합니다. 골밀도 개선(K2): 뼈에 주로 존재하는 오스테오칼신 단백질을 활성화하는데.. 2021. 6. 8. 혹 나도 암이? - 건강염려증 질병불안장애 illness anxiety disorder 의사가 신체에 아무 이상이 없다고 이야기해도 왠지 내 몸에 암이나 여러 질병의 증상들이 나타나는 것 같은 염려와 불안 등이 나타나는 증상을 과거 건강염려증 hypochondriasis이라고 진단하였습니다. 그러나 이 병명이 오히려 환자에게 부정적인 느낌을 주고 치료적 관계 형성에 비효과적이라고 해서 DSM-5 진단기준에서는 질병불안장애라고 명명하여 질병불안장애 원인 스트레스: 가 많은 사회에서 과로와 스트레스가 지속되면 면역력을 떨어뜨리고 특별한 질병으로 진단되지 않은 채로 불편한 증상이 계속되면서 건강에 대한 불안감이 커지게 되고 무분별한 건강상식이나 과대광고, 또는 전문가에 대한 불신(과잉 진료, 짧은 진료 등) 사스, 신종플루, 메르스 또는 .. 2021. 6. 7. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 25 다음 728x90
